【筋トレ日記・15日目】胸・脚トレ~前日比-1.1kg

どうも!前回の脚トレでうまく利かせることができたのか、筋肉痛が2,3日続き、とても嬉しかったマジソン君です。 本日は胸と脚トレの日。前回のポイントを意識しながらトレーニングを行いました。 トレーニング内容 胸トレ ダンベルフライが上手くできない…

【NO.11】人を操る禁断の文章術

// リンク 読む目的 文章のたった一つの目的 「書かない」3原則で人を操る あれこれ書かない 綺麗に書かない 自分で書かない 人間の強い欲求を満たす分野 本音と建前 悩み デメリットも伝える 無意識にいい言葉を掘り起こす方法〜ブレインダンプ 会話を文章…

【筋トレ日記・14日目】広背筋・僧帽筋〜前日比+0.5kg

どうも!毎朝体重計に乗っているのですが、数字が出るまでのドキドキ感がたまらなく好きなマジソン君です。 #ドキドキから始まる朝 さて、今日は背中トレの日。自分史上最高の身体を手に入れるため、今日も積み上げます。 メニュー 良かった点 ダンベルデッ…

【筋トレ日記・13日目】肩トレ〜前日比+0kg

どうも!増量中のため、お米の消費がエグいマジソン君です。 #肉やら卵やらブロッコリーの消費もエグい さて、今日は肩トレの日。今回から『Strong』というアプリを使い、メニューやレップ数を記録することにしました。 メニュー 今回、初めて「アーノルドプ…

【筋トレ日記・12日目】二頭筋・三頭筋を交互におこなう

どうも!今朝体重計に乗ると昨日と同じだったので少しテンションが下がったマジソン君です。 #そんなにすぐ体重が増える訳はない #現在68kg #目標は75kg さて今日は、腕トレの日です。今回のトレーニングで初めて試したことが、 二頭筋と三頭筋を交互に行う…

【筋トレ日記・11日目】脚トレ〜体重計がやってきた

どうも!脚トレが終わり、しゃがもうとするとうまくできずコテンと転んでしまい、天井を見上げながら1人でにやけてしまったマジソン君です。 #家の中は僕1人 #客観的に見るとかなりの変人 さて、今日は脚トレの日。友人に、脚トレから逃げるなとアドバイスを…

【筋トレ日記・10日目】広背筋・僧帽筋・大胸筋

どうも!今日はかなり暖かかったので1日半袖で過ごしたマジソン君です。 #今年はニットを着ない予感 さて今日は、朝と夜と2回のトレーニングを行いました。 後背筋・僧帽筋 ダンベルデッドリフトで、腰に効いてしまうのをなんとかしたい。広背筋にうまく刺激…