マジソンブログ

「行動が自分を変える」

【冬の熊野古道】中辺路ルートの気候や服装・持ち物を紹介

冬の熊野古道中辺路ルートを歩いてみたいけど気候はどうなの? 中辺路ルートは、冬でも歩けるの?持ち物や服装はどんなの? こんな疑問に答えます。 この記事では、下記の内容を書いています。 冬の熊野古道中辺路ルートの気候【冬でも歩けます】 冬の熊野古…

まとめ:孤独がきみを強くする by 岡本太郎 

// リンク ほんとうに自分をわかっているのか? だれでも、「誤解されたくない」と言うだろう。「私はそんな人間じゃありません」なんて憤然としたり、「あいつはおれを誤解している」と恨めがましくめそめそしたり。だけど、じゃあ自分の知っている自分って…

【GOAL-B山宮さんの講演に参加】運送会社契約社員から1年で26歳講演家になるまでのすべて【挑戦します】

ボディメイクとコーチングを提供する(株)GOAL-Bの新規事業責任者である山宮健太郎さん。先日、山宮さんの講演(オンライン)に参加しました。 山宮さんを知ったのはYouTubeで 。スマホ越しに伝わる熱量と挑戦する姿が眩しく、めちゃくちゃ刺激を受けていま…

【筋トレ日記・19日目】胸トレ【人生初70kg台突入】

どうも!人生で初めて70キロ台に突入したマジソン君です。 #目標75kg #ワクワク メニュー さて、今日は胸トレの日。 ダンベルフライに手応えあり。トップポジションで小指を合わさることを意識すると効きがよかった。 今日の体重【目標75kg】 71.1kg!嬉しい…

【筋トレ日記・18日目】久しぶりのトレーニング

どうも!やっとトレーニングを再開でき、喜んでいるマジソン君です。 #1万年ぶり 実は、一週間旅行に行っていたため、筋トレができませんでした。ありがたいことに旅行中、「星のや富士」など結構良いホテルに泊まりました。別の機会にシェアできればと思い…

【筋トレ日記・17日目】三頭筋〜前日比+0.5kg

どうも!毎朝「さみぃさみぃ」と言いながら体重計に乗るのがルーティンになっているマジソン君です。 さて、今日は肩トレ。朝と夜の2回に分けてやりました。 トレーニング内容 【増量目標75㎏】今日の体重 今日の体重は、69.5㎏。前日比+0.5㎏。着々と体重が…

【筋トレ日記・16日目】上腕二頭筋・三頭筋~前日比+0.5㎏

どうも!気づけば12月。未来の自分が今日の一日を後悔しないか。その気持ちで今年いっぱいをやり切ると決めている、マジソン君です。 さて今日は腕トレーニングの日。 今日の感想を一言でまとめると、「先に前腕がへばってしまった」 二頭筋と三頭筋をレスト…

【筋トレ日記・15日目】胸・脚トレ~前日比-1.1kg

どうも!前回の脚トレでうまく利かせることができたのか、筋肉痛が2,3日続き、とても嬉しかったマジソン君です。 本日は胸と脚トレの日。前回のポイントを意識しながらトレーニングを行いました。 トレーニング内容 胸トレ ダンベルフライが上手くできない…

【NO.11】人を操る禁断の文章術

// リンク 読む目的 文章のたった一つの目的 「書かない」3原則で人を操る あれこれ書かない 綺麗に書かない 自分で書かない 人間の強い欲求を満たす分野 本音と建前 悩み デメリットも伝える 無意識にいい言葉を掘り起こす方法〜ブレインダンプ 会話を文章…

【筋トレ日記・14日目】広背筋・僧帽筋〜前日比+0.5kg

どうも!毎朝体重計に乗っているのですが、数字が出るまでのドキドキ感がたまらなく好きなマジソン君です。 #ドキドキから始まる朝 さて、今日は背中トレの日。自分史上最高の身体を手に入れるため、今日も積み上げます。 メニュー 良かった点 ダンベルデッ…

【筋トレ日記・13日目】肩トレ〜前日比+0kg

どうも!増量中のため、お米の消費がエグいマジソン君です。 #肉やら卵やらブロッコリーの消費もエグい さて、今日は肩トレの日。今回から『Strong』というアプリを使い、メニューやレップ数を記録することにしました。 メニュー 今回、初めて「アーノルドプ…

【筋トレ日記・12日目】二頭筋・三頭筋を交互におこなう

どうも!今朝体重計に乗ると昨日と同じだったので少しテンションが下がったマジソン君です。 #そんなにすぐ体重が増える訳はない #現在68kg #目標は75kg さて今日は、腕トレの日です。今回のトレーニングで初めて試したことが、 二頭筋と三頭筋を交互に行う…

【筋トレ日記・11日目】脚トレ〜体重計がやってきた

どうも!脚トレが終わり、しゃがもうとするとうまくできずコテンと転んでしまい、天井を見上げながら1人でにやけてしまったマジソン君です。 #家の中は僕1人 #客観的に見るとかなりの変人 さて、今日は脚トレの日。友人に、脚トレから逃げるなとアドバイスを…

【筋トレ日記・10日目】広背筋・僧帽筋・大胸筋

どうも!今日はかなり暖かかったので1日半袖で過ごしたマジソン君です。 #今年はニットを着ない予感 さて今日は、朝と夜と2回のトレーニングを行いました。 後背筋・僧帽筋 ダンベルデッドリフトで、腰に効いてしまうのをなんとかしたい。広背筋にうまく刺激…

オンラインセミナーでの学びのシェア〜“今”だからこそ考えたい「これからの生き方。」

「転職の思考法」「天才を殺す凡人」「これからの生き方。」の著者である北野唯我さんが講師として登壇されたオンラインセミナーに先日、参加しました。 そこで得た学びをシェアしたいと思います。 北野さんご自身の思考や学びの姿勢、僕たちが何を意識して…

【筋トレ日記・9日目】肩トレ

どうも!3連休いかがお過ごしでしょうか?無印カレーを大量に仕入れ、会社に持っていくランチの準備が万端なマジソン君です。 #毎週のお決まり #プラウンマサラがマイブーム さて、今日は肩トレの日。友人に、肩トレをもっと頑張った方が良いとアドバイスを…

【筋トレ日記・8日目】時間の使い方は、命の使い方

どうも!毎日筋トレをし始めてすこぶる元気なマジソン君です。 #エネルギーが有り余っている さて、昨日は腕トレの日。ダンベルを使い始めて腕トレは3回目。こなせる重量や回数、刺激の入れ方が少しずつ分かってきたような気がします。 もっと大きくなって、…

【筋トレ日記・7日目】胸・脚トレ

どうも!筋トレを始めてから卵の消費量がえぐいマジソン君です。 #1日4個が基本 #果たして効果があるのか さて、今日は胸・脚トレの日です。今日も朝起きてからトレーニングができました。仕事前のトレーニングが習慣になってきていい感じです。 トレーニン…

【筋トレ日記・6日目】三角筋・広背筋・僧帽筋

どうも!昨日筋トレをしなかっただけで身体が小さくなった気がしてソワソワしてしまうマジソン君です。 #気のせい さて今日は、仕事前と帰宅後にトレーニングができました。ちなみに筋トレ前にはいつもブラックコーヒーを飲んでいます。 ブラックコーヒーに…

【筋トレ日記・5日目】上腕二頭筋・三頭筋

冷凍ブロッコリーにハマってから、他の冷凍野菜も集めたくなり、とりあえず冷凍里芋と冷凍ほうれん草を買い足したマジソン君です。 #とりあえず形から入る #一回ハマるとリピートしまくるタイプ さて、今日は上腕二頭筋、三頭筋のトレーニングです。この日記…

忙しいあなたの味方!時短で栄養豊富な冷凍ブロッコリーがおすすめな理由

「最近、野菜をとれていないな」 「野菜は食べたいけど、切ったり、茹でたり、皮をむいたりするのが面倒」 「忙しく時間がないから、簡単に調理できる野菜はないかな」 そんな方におすすめなのが「冷凍ブロッコリー」。僕も最近買い始め、効率的に栄養を取れ…

【NO.10】史上最強の哲学入門

哲学、なんか難しそうだと思って全く手をつけていなかった。たまたまTwitterで面白いと紹介されていたので、手に取りました。31人の哲学者一人一人にフォーカスし、思想内容がとても分かりやすく書かれています。とても読みやすい。 その中で僕が感銘を受け…

【筋トレ日記・4日目】胸、脚トレ

こんにちは!寒くなってきたのにいまだに半袖で過ごしているマジソン君です。 #年内は半袖でいけんじゃね #もはや意地 #シンプルに体調崩す さて今日は胸、脚トレDAYです。 胸トレは最高に楽しい。大きくなっているのが目に見えてモチベがあがります。 仕上…

【筋トレ日記・3日目】三角筋(前部・中部・後部)

サーフィン仲間に胸がデカくなったと言ってもらい、最高に気持ちが良い1日を過ごせたマジソン君です。 今日は肩トレの日。朝はサーフィンに行ってきたので仕事終わりに筋トレをすることに。 三角筋後部へは限界レップまで行うことでうまく追い込めた。 ショ…

【筋トレ日記・2日目】上腕二頭筋・三頭筋

今日は、腕トレ。朝一に二頭筋、仕事終わりに三頭筋を追い込んだ。 ワイシャツがはち切れるほど、腕をばちばちに太くしたい。 コンセントレーションカール 朝一一発目。アップとして低重量を回数を上げて行う。これから負荷を与える部位に刺激を与える。筋肉…

【筋トレ日記・1日目】筋トレ日記、はじめました

筋トレ日記を始めることに。 というのも、最近の僕の筋トレ熱がすごいんです(笑)。 今年4月から少しずつ自重でトレーニングをしてきました。面白いことに自重でも体の変化が感じられるんです。「なんかシュッとしたね」とか「去年と体が全然違うね」など嬉し…

【NO.9】転職の思考法

著者である北野さんがパーソナリティを務めるvoicyの「そもそもラジオ」を聞くようになり、北野さんの考えや思考法がすばらしいなーと思い、本を購入。90分で読了。 // リンク 自分のマーケットバリューを理解する マーケットバリューは、技術資産・人的資産…

【NO.8】超訳LIFE SHIFT 100年時代の人生戦略

人生100年時代。「長生きしたくない」と思っていても確実に長寿化が進行する時代を生きていくことになる。 この先「長い未来を、どう生きるか」というテーマについて自分がどのような人生にしていきたいかをじっくりと考え抜かないといけない。 その上で有形…

【コスパ最強】VANSスリッポン定番モデル&お手本コーデまでご紹介

ここ数年、僕が履きまくっている相棒「VANSスリッポン」。 今回は、愛用しているVANSスリッポンの魅力から定番商品、お手本コーデまでご紹介したいと思います。この記事を見て頂ければ、VANSスリッポン選びはもう失敗しないはずです。 ちなみに、僕はVANSス…

【NO.7】BRUTUS~お金、ちゃんと使えてる?

雑誌BRUTUSのお金に関する特集。本屋に行った際、タイトルに惹かれ購入。ネットで本を買うのも良いけど、本屋に足を運べばネットで見つけられなかった本や雑誌を偶然発見できていいですよね。 // リンク 学び・気づき 学び・気づき 価格と価値の関係 お金の…