【筋トレ日記・7日目】胸・脚トレ

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どうも!筋トレを始めてから卵の消費量がえぐいマジソン君です。

#1日4個が基本

#果たして効果があるのか

 

さて、今日は胸・脚トレの日です。今日も朝起きてからトレーニングができました。仕事前のトレーニングが習慣になってきていい感じです。

 

レーニング内容 

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ダンベルを肘の真上にくるようにすると負荷がしっかり胸に伝わります。肩トレでも同じですが、胸でもしっかり効かせるためのポイントが分かってきました。

腕を伸ばすときに胸の絞りきりがいまいちだったので、そこは改善ポイントです。

 

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脚トレはやっぱりきついです。立ち上がるたびにデカくなるという気持ちで追い込みます。

 

明日も朝からトレーニングするぞっ!