【筋トレ日記・8日目】時間の使い方は、命の使い方

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どうも!毎日筋トレをし始めてすこぶる元気なマジソン君です。

#エネルギーが有り余っている

 

さて、昨日は腕トレの日。ダンベルを使い始めて腕トレは3回目。こなせる重量や回数、刺激の入れ方が少しずつ分かってきたような気がします。

 

もっと大きくなって、自信をつける。

やればできるを体現したい。

そのためにこのブログで記録やメモを残すのはとても意義があると考えています。

 

二頭筋

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ダンベルアームカールで、脇を締めずにやると効果抜群。肩へ刺激が抜けず、ダイレクトに二頭筋を追い込める。

 

三腕筋・前腕

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ダンベルフレンチプレスでは、先に前腕がへばってしまう。三頭に刺激を与え続けられるよう改善しよう。

 

具体的には

  • 肘を固定
  • 軽めの重量で行う
  • 脇を締めない

 

時間の使い方は命の使い方

尊敬するAKIOBLOGさんがよく口にする言葉。本当にそうだなと。毎日、着実に死へと近づいてる。普段そんなことは意識しないが、確かに長い目で見ると、死は近づいている。

いや、いつ死んでもおかしくない。

 

だからこそ、後悔なんてしたくない。毎日を全力で生きたいと思う。

最後まで読んでいただきありがとうございました!