マジソンブログ

「行動が自分を変える」

【筋トレ日記・10日目】広背筋・僧帽筋・大胸筋

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どうも!今日はかなり暖かかったので1日半袖で過ごしたマジソン君です。

#今年はニットを着ない予感

 

さて今日は、朝と夜と2回のトレーニングを行いました。

 

後背筋・僧帽筋

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ダンベデッドリフトで、腰に効いてしまうのをなんとかしたい。広背筋にうまく刺激を入れるやり方を勉強する。

 

大胸筋

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常に肘の上にがダンベルがあることを意識しよう。プルオーバーは自宅でするには限界がある。他の種目をしよう。

ダンベルフライは重量を落とし、フォームを固める。大胸筋にストレッチを感じる位置を探る。

 

今日のトレーニングはここまで!

明日も最高のトレーニングをします。では!