マジソンブログ

「行動が自分を変える」

【筋トレ日記・12日目】二頭筋・三頭筋を交互におこなう

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どうも!今朝体重計に乗ると昨日と同じだったので少しテンションが下がったマジソン君です。

#そんなにすぐ体重が増える訳はない

#現在68kg

#目標は75kg

 

さて今日は、腕トレの日です。今回のトレーニングで初めて試したことが、

 

二頭筋と三頭筋を交互に行う

 

というもの。

 

二頭筋を1セット終わるとレストを挟まず、三頭筋のメニューを行う。二頭筋と三頭筋は使う筋肉が違うので、一方をやっている間は、一方が休んでいることになる。

 

レーニングを終えた感想は、、、

「いい感じで追い込めた」

次回も続けてみよう。

 

レーニングメニュー

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重量は前回と同じだが、交互にやったことで前回よりもキツかった。

 

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とにかく試行錯誤をしながらトレーニングをしよう。トレーニングの一回一回が思考のきっかけになる。

 

自分史上最高の身体を手に入れるため日々トレーニングをします。

 

では!