マジソンブログ

「行動が自分を変える」

【筋トレ日記・13日目】肩トレ〜前日比+0kg

f:id:mazisonkun:20201127224248p:image

どうも!増量中のため、お米の消費がエグいマジソン君です。

#肉やら卵やらブロッコリーの消費もエグい

 

さて、今日は肩トレの日。今回から『Strong』というアプリを使い、メニューやレップ数を記録することにしました。

 

メニュー

f:id:mazisonkun:20201127224906j:image

今回、初めて「アーノルドプレス」を試してみました。一般的なダンベルプレスより腕を捻る分、肩の可動域が広がりより負荷を感じます。一方で、フォームがぶれてうまく刺激できないことも。

 

まずはフォームを固めてから徐々に重量を上げていきます!ポイントは、常に肘の上にダンベルがあること!

 

今日の体重

f:id:mazisonkun:20201127225005j:image

今日の体重は、68.1kgでした。前日比+0kg。

 

変動なし。減っていないだけマシだと自分に言い聞かせました。

 

目標体重75kgまで、食べまくります!

 

今日はここまで。では!